Live from home bellydance

Corona hat auch positive Seiten. Nur deshalb gibt es jetzt Oriental flex&fit online #livefromhomebellydance, die angepasste Variante für gesundes Bewegen in deinem eigenen Zuhause. Ich unterrichte live via zoom, du kannst mich fragen und ich kann dich sehen und korrigieren. Wir tanzen in geschütztem Rahmen, sodass du langsam in die orientalischen Bewegungen kommen kannst.

• Beim Oriental flex&fit übst du Basisbewegungen und bei basic steps etwas komplexere Abläufe mit Schrittkombis. Hände und Arme, Beine, Hüfte, Knie und der Oberkörper werden gleichermaßen gefordert. Isolation der einzelnen Körperteile ist Hauptbestandteil des Unterrichts. Tanzen zu schöner Musik auf kleinstem Raum ist möglich und hat seinen ganz eigenen Zauber. Ich lehre dich, dich selbst besser zu spüren - auch ohne Spiegel.
  
  
• Für das Stretching auf Basis von Floor Barre benötigst du Platz für eine Isomatte. Alle Übungen werden auf dem Boden gemacht. Sie dienen der körperlichen und geistigen Entspannung, sind aber nicht nur leicht (!), der seelischen Entschlackung sowie dem Muskelaufbau besonders in der Bauch-, Rücken- und Beinregion, speziell für Tänzerinnen. Danach sind wir tiefenentspannt.
  
  
• Für das Zimbel-Training sind natürlich Zimbeln zielführend. Beratung zum Kauf (ca. 5 bis 20 Euro kosten Übungszimbeln), biete ich an. Zimbeln sind die Kastagnetten des orientalischen Tanzes. Man nennt sie auch Fingerbecken, an jeder Hand befinden sich zwei. Die kreisrunden ca. 5-7 cm großen Becken sind mit Gummis jeweils am Mittelfinger und am Daumen befestigt. Mit ihnen kann die Tänzerinnen Rhythmen oder sogenannte Muster erklingen lassen. Wir beginnen natürlich mit ganz einfachen Mustern und kombinieren dann langsam mit Bewegungen. Richtig erklärt und langsam geübt macht Zimbeln sehr viel Spaß. Kleine Video-Ausschnitte aus dem Unterricht finden sich auf meinem Instagram Account.
  
  
• Für die Auftrittsgruppe "Banat al Bahr" solltest du auftreten wollen (über kurz oder lang) und Spaß an der orientalischen Tanz-Technik haben. Du solltest bereit sein, 1x im Monat 3 Stunden am Samstag in Präsenz und mindestens zweimal im Monat online 1 Stunde zu trainieren (aber wenn's mal nicht geht, geht's nicht).

HINWEIS: Wenn zoom dir noch neu ist, bekommst du von mir kostenfrei Hilfestellung beim Einrichten und Testen des Programms. Telefonisch helfe ich Dir da durch, bis wir in einem erstes Vier-Augen-Probe-Meeting via zoom sicherstellen, dass du klarkommst. Wir wachsen mit unseren Aufgaben und befreien uns von alten Vorurteilen.

Es ist lediglich bequeme Kleidung erforderlich, Socken ohne Gumminoppen reichen aus, ein Schal um die Hüften wäre schön und du brauchst auch nicht viel Platz. Es ist völlig ok, wenn dein Bücherregal im Hintergrund zu sehen ist oder der Wäscheständer – wir sind frei und echt, und nur für uns.

Unter meiner professionellen Anleitung kannst du dich ganz auf deinen eigenen Körper konzentrieren und besonders die binnenkörperlichen Bewegungen genießen, um entspannt und gestärkt in die Woche zu starten. #livefromhomebellydance aus der Winter- und Sommer-Location.

Wann:
immer montags, auch in den Ferien, die Kurse können einzeln besucht werden oder beide nacheinander.

• 18.30 bis 19.30 Uhr Oriental flex&fit (alle Level)
• 19.30 bis 20 Uhr Stretching mit Elementen aus Floor Barre und Yoga auf der Matte (Keine Vorkenntnisse erforderlich)

auf Zuruf

• Zimbeln mit orientalischen Zimbeln auf flex&fit basic steps für AnfängerInnen ohne und mit Vorkenntnissen 

Wer: alle Menschen ab 16 Jahren. Kinder unter 5 Jahren und Haustiere dürfen kostenfrei teilnehmen (oft möchten sie bei Mama/Frauchen sein, auch wenn sie gerade tanzt). Teilnahmeanfragen bitte hier.

Die momentane Gruppengröße: Höchstens 12 Teilnehmende

Kursbeschreibung/Unterrichtsbeschreibung: hier

Stimmen meiner Schüler:innen: hier

Die "Banat al Bahr", Auftrittsgruppe, wieder ab Sommer:

1x pro Monat Samstag Präsenz-Training an wechselnden Orten, meist in Stralsund im StiCer Theater, 10-13 Uhr

2x pro Monat flexibel via zoom

Mehr Info zur Gruppe hier.