Bauchtanzkurs: wo, wann, was


DER UNTERRICHT: IN WORT UND BILD GEFASST


FÜR PROBESTUNDEN IN MECKLENBURG-VORPOMMERN BITTE VORHER ANMELDEN

MONTAG

in Greifswald im Ballhaus Goldfisch (Ballhaus Goldfisch e.V.)
17.30 bis 19.00 / Anfänger mit Vorkenntnissen / "Oriental flex & fit"

im Ballhaus Goldfisch (Bahnhofstraße 44, 17489 Greifswald)
Probestunde kostenfrei

 

DIENSTAG

in Stralsund / Altstadt Ballettstudio arabesque
17.45 bis 19.00 / Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen
und alle, die ihre Technik verbessern wollen /
"Oriental flex & fit"

Probestunde kostenfrei


MITTWOCH

in Stralsund / HanseDom Fitnessbereich (HanseDom Stralsund GmbH)
19.00 bis 20.30 /
Oriental technique "Essence of BellydanceTM" Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen; Einzelstunden, 10er Karte, Club-Mitgliedschaft möglich;

Probestunde kostenpflichtig
Bitte möglichst vorher anmelden unter
03831 / 37 33-0


Mehr Infos gerne per Telefon oder Mail

 

Bitte mitbringen:

  • Bequeme Kleidung, gerne Leggings + T-Shirt; Bauchfrei ist nicht notwendig;
  • Ein Tuch oder Schal für die Hüfte (Münzgürtel falls vorhanden);
  • Ausreichend zu trinken
  • Yoga-Matte oder Decke, nur auf Ansage (nicht immer)
  • Schläppchen mit Chromledersohle oder Socken ohne Gumminoppen

Die Idee, das Gefühl


Der Bauchtanz Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters und jeder Statur, mit und ohne tänzerische Vorbildung.

Foto by greenpicture
Konzept-Shooting "Oriental flex & fit" auf Basis von "Essende of Bellydance" / Foto Martin Siegel

„Gesundes Tanzen

fühlt sich für Körper und Geist
ähnlich an,

wie das Schweben im Wasser.

 

Keine Schwere drückt auf Gelenke, die Umgebung umschmeichelt den Körper,

die Gesetze der Schwerkraft gelten für uns nur noch bedingt.“

Download
Die kurze Zusammenfassung, Thema "Unterricht" hier zum Abspeichern, Ausdrucken...
Flyer Essence Flex & Fit Afraa Falak.pdf
Adobe Acrobat Dokument 1.5 MB


 Die persönlichen Ziele meiner Schülerinnen können z.B. sein:

  • Festigung und Aktivierung des Beckenbodens
  • Straffung der Figur
  • Verbesserung der Haltung
  • Reduktion von Steifheit in Nacken, Rücken, Fingern oder Gehapparat 
  • Sanfter Ausgleich zum unromantischen Alltag, Stress vergessen, Seelen-Massage
  • Erlernen von Selbstakzeptanz
  • Technik-Training für den Auftrittstanz (Oriental technique / Oriental show & stage)
  • Ergänzend für mehr Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit in anderen Sportarten

Bellydance meets zumba


IM HANSEDOM IN STRALSUND / VOGELSANGHALLE

22.3.17 Ostsse Anzeiger / Lokales
22.3.17 Ostsse Anzeiger / Lokales

Als zertifizierte "Essence of BellydanceTM" Tanzlehrerin biete ich:

 

Speziellen Unterricht "Oriental flex & fit" mit Beckenbodenintegration (Essence of Bellydance), auf ein achtsames Bewegen, ganzkörperliches UND geistiges Wohlbefinden abzielend, in Stralsund ab 2016 und Greifswald seit 2015 (Ballhaus Goldfisch e.V.) an.

 

Im Bauchtanzunterricht vermittle ich vorrangig gesunde Tanz-Technik, gepaart mit der freudvollen Intensität des Tanzens an sich und des bewußten "Frauseins".

Ganzheitlich konzeptioniert verbindet mein Unterricht effektiv Beckenboden Integration mit Flexibilitätstraining für u.a. die Wirbelsäule, Schultern, Hände und Finger sowie oft unterschätzt Füße und Zehen mit dem Orientalischen Tanz.

Zusammengefasst lehre ich meine Schülerinnen, von innen heraus den eigenen Körper sanft zu beherrschen, dabei aber auch auf die Zeichen des Körpers zu hören und sie einzubinden in das individuelle Bewegen.

 

UNTERRICHTS-AUFBAU:

Das auf Essence of BellydanceTM basierende Training zu „Oriental flex & fit“ beginnt mit einer Aufwärmphase plus Flexibilitätsteil. Präzise erklärte Tanz-Technik, Isolationsübungen und kurze Schrittkombinationan bilden die Mitte, freies Tanzen kann später Bestandteil sein. Jede Stunde klingt mit zugehörigem Abwärmen, angepasst auf die vorherigen Übungen, aus. So entsteht ein lockernder Ausgleich für Physis und Psyche zum Alltag, Beweglichkeit und Haltung können verbessert werden.

 

Je nach Anforderung auf deutsch oder in englischer Sprache.

 

„Durch den effektiven Einsatz ausschließlich der notwendigen Kraft sowie achtsamem Bewegen von Becken und Wirbelsäule werden Geist und Körper gleichermaßen geschmeidig. Faszinierend.“

 

"Through the effective use of only the necessary power and the mindful movement of the pelvis and the spine our mind and body alike become flexible. Fascinated."


Workshops


Workshops, Privatstunden oder Kleingruppen nach Themen, zukünftig evtl. VHS Stralsund

  • Essence of Bellydance: "Grundbewegungen des OT - getanzte Weiblichkeit"
  • Beckenboden Workshop
  • Mini-Workshop "Choreographie"
  • Schnupperworkshop Orientalischer Tanz
  • Einzelstunden mit Spezialthema (Hips & Drops, Shimmy o.ä.)
  • Entspsannungs-Tanz (Nacken, Rücken, Wohlbefinden)

Preis nach Aufwand

Weitere Workshops kündige ich auf facebook an.

 

Fragen? Einfach anrufen oder E-Mail schreiben


Junggesellinnen-Special (JGA)


„Die bewegte Braut“

1, 2 oder 3 Stunden, Bauchtanz-Workshop, die Braut + Freundinnen, Sekt + Saft + Naschereien, Gruppenfoto ... Hüfttücher etc. leihen ist natürlich kostenfrei!

 

Wählt ein Motto:

  • Oriental Romantic (Schleier zum Leihen)

  • Happy Bollywood
  • Kraftvoll zu Trommeln (Hüfttücher zum Leihen)

  • Shakira Flashmob (z.B. um die Hochzeit zu rocken)

  • Leidenschaftlich Arabic Flamenco (Fächer zum Leihen)

Ab 150 Euro für Euch komplett (bis zu 15 Personen)

 

 optional:

Shuttle zum Workshop-Ort

Auftittsvorbereitung (falls auf der Hochzeit getanzt werden soll)

u.v.m.


CHOREOGRPHIE WORKSHOps

"on tour"


"on tour" bedeutet: ich komme zu Euch und unterrichte bei Euch vor Ort!

Foto by imago vere
Drei Nüsse fü Aschenbrödel Bauchtanz mit Schleier

3 Stunden intensiv Workshop zu "Drei Nüsse für Aschenbrödel" mit Schleierfächer, auch für Auftrittsgruppen! Einfach unverbindlich bei mir anfragen.

Download
Infos zum Workshop 3 Nüsse für Aschenbrödel
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„Ich bin unglaublich stolz auf alle Schülerinnen, wenn sie beginnen, (wieder) von Innen heraus zu leuchten, wenn sie selbstbewusst voller Selbstwertgefühl ihre ganz persönliche Bühne betreten.“

 

"I am incredibly proud of my students, when they start to glow from the inside out, when they enter their personal stage of life confidently and fully alive."

Aus dem Bühnentanz kommend, lege ich sehr viel Wert auf die Selbstwahrnehmung meiner Schülerinnen.

Keine muss jemals vor Publikum tanzen.

Aber jede wird mit der Zeit lernen, dass die größte Bühne ihre eigene ist, ihr wichtigstes und gleichzeitig schwierigstes Publikum: sie selbst - und dieses gilt es zu erobern.


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Afraa Falak Bellydance
Kurze Zusammenfassung und Kontaktdaten für Sie.
Afraa_A5_Flyer_oW_15-16_2seitigb.pdf
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  • Betriebsfeste
  • Hochzeiten
  • Junggesellinnen-Abschied
  • Geburtstag oder andere Jubiläen
  • Märkte
  • Stadtfeste
  • Messen
  • Silvester
  • Eröffnungen und andere Events
  • Fasching / Karneval
  • Weißes Dinner Outdoor
  • Kinderfeste

Sie hätten gerne mehr Informationen über die Möglichkeiten eines Bauchtanz Auftritts in und um Stralsund, Greifswald, Grimmen, Rostock, Binz auf Rügen (Mecklenburg Vorpommern) oder einem anderen Ort in Mecklenburg-Vorpommern oder Bayern?

Andere informieren, einfach per Klick diesen Link an Freunde schicken:

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