Bauchtanzkurs: wo, wann, was
DER UNTERRICHT: IN Greifswald, stralsund und im internet
oder schreibt mir bitte gerne eine E-Mail, eine WhatsApp oder auf Facebook / Instagram.
Der Kurs Oriental flex&fit findet momentan zusammengefasst (Anfänger bis Mittelstufe) ausschließlich online über zoom
statt!
Immer montags von 18.30 bis 19.55 Uhr sowie mittwochs von 16.20 bis 17.30 Uhr.
Nur die Auftrittsgruppe trainiert in Präsenz in Stralsund.
Die Idee, das Gefühl
Der Bauchtanz Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters und jeder Statur, mit und ohne tänzerische Vorbildung.
„Gesundes Tanzen
fühlt sich für Körper und Geist
ähnlich an,
wie das Schweben im Wasser.
Keine Schwere drückt auf Gelenke, die Umgebung umschmeichelt den Körper,
die Gesetze der Schwerkraft gelten für uns nur noch bedingt.“
Als zertifizierte "Essence of BellydanceTM" Tanzlehrerin biete ich:
Speziellen Unterricht "Oriental flex & fit" mit Beckenbodenintegration (Essence of Bellydance), auf ein achtsames Bewegen, ganzkörperliches UND geistiges Wohlbefinden abzielend, in Stralsund ab 2016 und Greifswald seit 2015 (Ballhaus Goldfisch e.V.) an.
Im Bauchtanzunterricht vermittle ich vorrangig gesunde Tanz-Technik, gepaart mit der freudvollen Intensität des Tanzens an sich und des bewußten "Frauseins".
Ganzheitlich konzeptioniert verbindet mein Unterricht effektiv Beckenboden Integration mit Flexibilitätstraining für u.a. die Wirbelsäule, Schultern, Hände und Finger sowie oft unterschätzt Füße und Zehen mit dem Orientalischen Tanz.
Zusammengefasst lehre ich meine Schülerinnen, von innen heraus den eigenen Körper sanft zu beherrschen, dabei aber auch auf die Zeichen des Körpers zu hören und sie einzubinden in das
individuelle Bewegen.
UNTERRICHTS-AUFBAU:
Das auf Essence of BellydanceTM basierende Training zu „Oriental flex & fit“ beginnt mit einer Aufwärmphase plus Flexibilitätsteil. Präzise erklärte Tanz-Technik, Isolationsübungen und kurze Schrittkombinationan bilden die Mitte, freies Tanzen kann später Bestandteil sein. Jede Stunde klingt mit zugehörigem Abwärmen, angepasst auf die vorherigen Übungen, aus. So entsteht ein lockernder Ausgleich für Physis und Psyche zum Alltag, Beweglichkeit und Haltung können verbessert werden.
Je nach Anforderung auf deutsch oder in englischer Sprache.
„Durch den effektiven Einsatz ausschließlich der notwendigen Kraft sowie achtsamem Bewegen von Becken und Wirbelsäule werden Geist und Körper gleichermaßen geschmeidig. Faszinierend.“
"Through the effective use of only the necessary power and the mindful movement of the pelvis and the spine our mind and body alike become flexible. Fascinated."
Die AOK hat einen wunderbaren, kleinen Artikel geschrieben. Hier ist gut zusammengefasst, was der Orientalische Tanz in sportlicher Hinsicht für die Gesundheit tut/tun kann. Zum Artikel geht es hier.
Die persönlichen Ziele meiner Schülerinnen können z.B. sein:
- Spaß haben
- Sanfter Ausgleich zum unromantischen Alltag
- Stress vergessen
- Seelen-Massage
- Eleganz und Anmut auch im täglichen Leben
- Straffung der Figur
- Verbesserung der Haltung
- Reduktion von Steifheit in Nacken, Rücken, Fingern oder Gehapparat
- positive Selbsterkenntnis, dadurch höheres Selbstwertgefühl
- Besseres Körpergefühl durch Achtsamkeitstraining
- Technik-Training für den Auftrittstanz (Workshops / Oriental show & stage)
- Verbesserung der Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, hilfreich für anderen Sportarten
„Ich bin unglaublich stolz auf alle Schülerinnen, wenn sie beginnen, (wieder) von Innen heraus zu leuchten, wenn sie selbstbewusst voller Selbstwertgefühl ihre ganz persönliche Bühne (Spiegel) betreten.“
"I am incredibly proud of my students, when they start to glow from the inside out, when they enter their personal stage (mirror) of life confidently and fully alive."
Bellydance meets zumba
IM HANSEDOM IN STRALSUND / VOGELSANGHALLE
