Bauchtanzkurs: wo, wann, was


DER UNTERRICHT: IN WORT UND BILD GEFASST


MONTAG

in Greifswald im Ballhaus Goldfisch (Ballhaus Goldfisch e.V.)
17.30 bis 19.00 / Anfänger mit Vorkenntnissen / "Oriental flex & fit"

im Ballhaus Goldfisch (Bahnhofstraße 44, 17489 Greifswald)

 

MONTAG PROJEKTGRUPPE

in Greifswald im Ballhaus Goldfisch e.V.
"Oriental show & stage" Anfänger mit Vorkenntnissen / Mittelstufe
14-tägig Choreographie-Unterricht

19 bis 20 Uhr in Greifswald

 

 

WORKSHOPS + PRIVATSTUNDEN

nach Motto / Technik / Choreographien / Marketing (für Tänzerinnen & Lehrerinnen), findet Ihr hier: WORKSHOPS

 

DIENSTAG NEUER KURS AB 10.9.

in Stralsund / Altstadt Ballettstudio arabesque
18.00 bis 19.15 / "Orientalischer Tanz"
Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen

MITTWOCH

in Stralsund / HanseDom Fitnessbereich (HanseDom Stralsund GmbH)
19.00 bis 20.30 /
"Oriental flex & fit" auf Basis von "Essence of BellydanceTM" Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen; Die letzt halbe Stunde üben wir einen kleinen Tanz.

 

Im HanseDom: Einzelstunden, 10er Karte, Club-Mitgliedschaft möglich;
Bitte möglichst vorher anmelden unter
03831 / 37 33-0
oder bei mir via WhatsApp

TIPP: Im HanseDom gibt es 10er Karten! Auch ideal zum Verschenken!


Mehr Infos gerne per Telefon oder Mail

 

Bitte mitbringen:

  • Bequeme Kleidung, gerne Leggings + T-Shirt; Bauchfrei ist nicht notwendig;
  • Ein Tuch oder Schal für die Hüfte (Münzgürtel falls vorhanden);
  • Ausreichend zu trinken
  • Yoga-Matte oder Decke, nur auf Ansage (nicht immer)
  • Schläppchen mit Chromledersohle oder Socken ohne Gumminoppen

UNTERSCHIEDE BEIM UNTERRICHT, KURZ:

  • "Orientalischer Tanz": Tänzerisch werden Elemente aus dem Bauchtanz, Bollywood (indischer Tanz), Fantasy Fusion und Yoga anmutig kombiniert. Accessoires wie Schleier, Fächer, Stock u.v.m. unterstützen die Bewegungen.

  • "Oriental flex & fit": Basisbewegungen Bauchtanz werden geübt und übereinandergelegt um Isolation, Beweglichkeit, körperliche + geistige Fitness tänzerisch zu trainieren.

  • "Oriental show & stage": Für ganz Ambitionierte - halbjährlich wechselnde Choreographien werden einstudiert.

für die kurse BITTE VORHER bei mir ANMELDEN


Die Idee, das Gefühl


Der Bauchtanz Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters und jeder Statur, mit und ohne tänzerische Vorbildung.

Foto by greenpicture
Konzept-Shooting "Oriental flex & fit" auf Basis von "Essende of Bellydance" / Foto Martin Siegel

„Gesundes Tanzen

fühlt sich für Körper und Geist
ähnlich an,

wie das Schweben im Wasser.

 

Keine Schwere drückt auf Gelenke, die Umgebung umschmeichelt den Körper,

die Gesetze der Schwerkraft gelten für uns nur noch bedingt.“


 Die persönlichen Ziele meiner Schülerinnen können z.B. sein:

  • Sanfter Ausgleich zum unromantischen Alltag
  • Stress vergessen
  • Seelen-Massage
  • Eleganz und Anmut auch im täglichen Leben
  • Straffung der Figur
  • Verbesserung der Haltung
  • Reduktion von Steifheit in Nacken, Rücken, Fingern oder Gehapparat 
  • Selbsterkenntnis, Selbstwertgefühl
  • Achtsamkeitstraining
  • Technik-Training für den Auftrittstanz (Workshops / Oriental show & stage)
  • Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit hilfreich für anderen Sportarten

„Durch den effektiven Einsatz ausschließlich der notwendigen Kraft sowie achtsamem Bewegen von Becken und Wirbelsäule werden Geist und Körper gleichermaßen geschmeidig. Faszinierend.“

 

"Through the effective use of only the necessary power and the mindful movement of the pelvis and the spine our mind and body alike become flexible. Fascinated."


Bellydance meets zumba


IM HANSEDOM IN STRALSUND / VOGELSANGHALLE

22.3.17 Ostsse Anzeiger / Lokales
22.3.17 Ostsse Anzeiger / Lokales

Als zertifizierte "Essence of BellydanceTM" Tanzlehrerin biete ich:

 

Speziellen Unterricht "Oriental flex & fit" mit Beckenbodenintegration (Essence of Bellydance), auf ein achtsames Bewegen, ganzkörperliches UND geistiges Wohlbefinden abzielend, in Stralsund ab 2016 und Greifswald seit 2015 (Ballhaus Goldfisch e.V.) an.

 

Im Bauchtanzunterricht vermittle ich vorrangig gesunde Tanz-Technik, gepaart mit der freudvollen Intensität des Tanzens an sich und des bewußten "Frauseins".

Ganzheitlich konzeptioniert verbindet mein Unterricht effektiv Beckenboden Integration mit Flexibilitätstraining für u.a. die Wirbelsäule, Schultern, Hände und Finger sowie oft unterschätzt Füße und Zehen mit dem Orientalischen Tanz.

Zusammengefasst lehre ich meine Schülerinnen, von innen heraus den eigenen Körper sanft zu beherrschen, dabei aber auch auf die Zeichen des Körpers zu hören und sie einzubinden in das individuelle Bewegen.

 

UNTERRICHTS-AUFBAU:

Das auf Essence of BellydanceTM basierende Training zu „Oriental flex & fit“ beginnt mit einer Aufwärmphase plus Flexibilitätsteil. Präzise erklärte Tanz-Technik, Isolationsübungen und kurze Schrittkombinationan bilden die Mitte, freies Tanzen kann später Bestandteil sein. Jede Stunde klingt mit zugehörigem Abwärmen, angepasst auf die vorherigen Übungen, aus. So entsteht ein lockernder Ausgleich für Physis und Psyche zum Alltag, Beweglichkeit und Haltung können verbessert werden.

 

Je nach Anforderung auf deutsch oder in englischer Sprache.

 

 

 

„Ich bin unglaublich stolz auf alle Schülerinnen, wenn sie beginnen, (wieder) von Innen heraus zu leuchten, wenn sie selbstbewusst voller Selbstwertgefühl ihre ganz persönliche Bühne (Spiegel) betreten.“

 

"I am incredibly proud of my students, when they start to glow from the inside out, when they enter their personal stage (mirror) of life confidently and fully alive."


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Sie hätten gerne mehr Informationen über die Möglichkeiten eines Bauchtanz Auftritts in und um Stralsund, Greifswald, Grimmen, Rostock, Binz auf Rügen (Mecklenburg Vorpommern) oder einem anderen Ort in Mecklenburg-Vorpommern oder Bayern?

Über Empfehlungen freue ich mich sehr.


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