Mehr Infos gerne per Telefon oder Mail

Bitte mitbringen:

• Bequeme Kleidung, gerne Leggings + T-Shirt; Bauchfrei ist nicht notwendig;
• Ein Tuch oder Schal für die Hüfte (Münzgürtel falls vorhanden);
• Ausreichend zu trinken
• Yoga-Matte oder Decke, nur auf Ansage (nicht immer)
• Schläppchen mit Chromledersohle oder Socken ohne Gumminoppen

Als zertifizierte "Essence of BellydanceTM" Tanzlehrerin biete ich:

Speziellen Unterricht "Oriental flex & fit" mit Beckenbodenintegration (Essence of Bellydance), auf ein achtsames Bewegen, ganzkörperliches UND geistiges Wohlbefinden abzielend, in Stralsund ab 2016 und Greifswald seit 2015 (Ballhaus Goldfisch e.V.) an.

Im Bauchtanzunterricht vermittle ich vorrangig gesunde Tanz-Technik, gepaart mit der freudvollen Intensität des Tanzens an sich und des bewußten "Frauseins".

Ganzheitlich konzeptioniert verbindet mein Unterricht effektiv Beckenboden Integration mit Flexibilitätstraining für u.a. die Wirbelsäule, Schultern, Hände und Finger sowie oft unterschätzt Füße und Zehen mit dem Orientalischen Tanz.

Zusammengefasst lehre ich meine Schülerinnen, von innen heraus den eigenen Körper sanft zu beherrschen, dabei aber auch auf die Zeichen des Körpers zu hören und sie einzubinden in das individuelle Bewegen.

UNTERRICHTS-AUFBAU:

Das auf Essence of BellydanceTM basierende Training zu „Oriental flex & fit“ beginnt mit einer Aufwärmphase plus Flexibilitätsteil. Präzise erkläre Tanz-Technik, Isolationsübungen und kurze Choreographien bilden die Mitte, freies Tanzen kann später Bestandteil sein. Jede Stunde klingt mit zugehörigem Abwärmen, angepasst auf die vorherigen Übungen, aus. So entsteht ein lockernder Ausgleich für Physis und Psyche zum Alltag, Beweglichkeit und Haltung können verbessert werden.

Je nach Anforderung auf deutsch oder in englischer Sprache.

„Durch den effektiven Einsatz ausschließlich der notwendigen Kraft sowie achtsamem Bewegen von Becken und Wirbelsäule werden Geist und Körper gleichermaßen geschmeidig. Faszinierend.“

"Through the effective use of only the necessary power and the mindful movement of the pelvis and the spine our mind and body alike become flexible. Fascinated."

Der Bauchtanz Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters und jeder Statur, mit und ohne tänzerische Vorbildung.

Die persönlichen Ziele meiner Schülerinnen können z.B. sein:

• Festigung und Aktivierung des Beckenbodens
• Straffung der Figur
• Verbesserung der Haltung
• Reduktion von Steifheit in Nacken, Rücken, Fingern oder Gehapparat
• Sanfter Ausgleich zum unromantischen Alltag, Stress vergessen, Seelen-Massage
• Erlernen von Selbstakzeptanz
• Technik-Training für den Auftrittstanz
• Ergänzend für mehr Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit in anderen Sportarten

Workshops, Privatstunden oder Kleingruppen nach Themen, zukünftig evtl. VHS Stralsund

• Essence of Bellydance: "Grundbewegungen des OT - getanzte Weiblichkeit"
• Beckenboden Workshop
• Mini-Workshop "Choreographie"
• Schnupperworkshop Orientalischer Tanz
• Einzelstunden mit Spezialthema (Hips & Drops, Shimmy o.ä.)
• Entspsannungs-Tanz (Nacken, Rücken, Wohlbefinden)

Preis nach Aufwand

Junggesellinnen-Special (JGA)
„Die bewegte Braut“
2 oder 3 Stunden, 1  Bauchtanz-Workshop, die Braut + Freundinnen, Sekt + Saft + Naschereien,
Gruppenfoto ...

Wählen Sie ein Motto:

• Oriental Romantic (Schleier zum Leihen)
  

• Kraftvoll zu Trommeln (Hüfttücher zum Leihen)
  

• Shakira Flashmob (z.B. um die Hochzeit zu rocken)
  

• Leidenschaftlich Arabic Flamenco (Fächer zum Leihen)

Ab 200 Euro

 optional:

Shuttle zum Workshop-Ort

Auftittsvorbereitung (falls auf der Hochzeit getanzt werden soll)

u.v.m.

Weitere Workshops kündige ich auf facebook an.

Fragen? Einfach anrufen oder E-Mail schreiben

„Ich bin unglaublich stolz auf alle Schülerinnen, wenn sie beginnen, (wieder) von Innen heraus zu leuchten, wenn sie selbstbewusst voller Selbstwertgefühl ihre ganz persönliche Bühne betreten.“

"I am incredibly proud of my students, when they start to glow from the inside out, when they enter their personal stage of life confidently and fully alive."

Aus dem Bühnentanz kommend, lege ich sehr viel Wert auf die Selbstwahrnehmung meiner Schülerinnen.

Keine muss jemals vor Publikum tanzen.

Aber jede wird mit der Zeit lernen, dass die größte Bühne ihre eigene ist, ihr wichtigstes und gleichzeitig schwierigstes Publikum: sie selbst - und dieses gilt es zu erobern.