Der Kurs Oriental flex&fit findet momentan zusammengefasst (Anfänger bis Mittelstufe) ausschließlich online über zoom statt! Immer montags von 18.30 bis 19.55 Uhr sowie mittwochs von 16.20 bis 17.30 Uhr.
Mehr Informationen hier oder schreibt mir bitte gerne eine E-Mail, eine WhatsApp oder auf Facebook / Instagram.
Folgende Kurse sind bis auf Weiteres (Corona bedingt) nicht buchbar. Bitte wählt die Online-Variante.
MONTAG (Corona bedingte Pause bis unbestimmt, online Alternative!)
in Greifswald im Ballhaus Goldfisch (Ballhaus Goldfisch e.V.)
17.00 bis 18.00 / Anfänger geeignet /
"Oriental flex & fit basics"
im Ballhaus Goldfisch (Bahnhofstraße 44, 17489 Greifswald)
in Greifswald im Ballhaus Goldfisch (Ballhaus Goldfisch e.V.)
18.15 bis 19.30 / Anfänger mit Grundkenntnissen + Mittelstufe / "Oriental flex & fit level"
im Ballhaus Goldfisch (Bahnhofstraße 44, 17489 Greifswald)
PROJEKTGRUPPE "Banat al bahr" (Töchter des Meeres)
in Greifswald im Ballhaus Goldfisch e.V.
Anfänger mit guten Vorkenntnissen / Mittelstufe
"Oriental show & stage"
14-tägig Choreographie-Unterricht Schleiertanz
19.45 bis 20.45 Uhr in Greifswald
PROJEKTGRUPPE "Banat al bahr"
in Greifswald im Ballhaus Goldfisch e.V.
Anfänger mit sehr guten Vorkenntnissen / Mittelstufe
"Oriental show &
stage"
14-tägig Choreographie-Unterricht Balkan-Choreo
19.45 bis 20.45 Uhr in Greifswald
WORKSHOPS + PRIVATSTUNDEN auf Anfrage, auch während Corona (je nach Bestimmungen)
nach Motto / Technik / Choreographien / Marketing (für Tänzerinnen & Lehrerinnen), findet Ihr hier: WORKSHOPS
DIENSTAG
UNREGELMÄSSIGE WORKSHOPS (bitte anfragen)
in Stralsund / Altstadt Ballettstudio arabesque
"ANMUT UND ELEGANZ durch Orientalischen Tanz"
sowie alle weiteren Themen-Workshops (alle Level)
MITTWOCH
NEUER KURS
in Stralsund / Vereinshaus: Kleingartenverein Erholung und Frieden Stralsund e.V.
19.00 bis 20.00 / Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen;
"Oriental move" auf Basis von "Essence of BellydanceTM"
Beckenbodenstärkung, Achtsamkeits- und Flexibilitätstraining mit orientalischen Tanzbewegungen und kleine Kombinationen ohne Spiegel.
MITTWOCH (Corona bedingte Pause bis unbestimmt)
in Stralsund / HanseDom Fitnessbereich (HanseDom Stralsund GmbH)
Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen;
"Oriental flex & fit" auf Basis von
"Essence of BellydanceTM"
Die letzt halbe Stunde üben wir einen kleinen Tanz.
Im HanseDom: Einzelstunden, 10er Karte, Club-Mitgliedschaft möglich;
Bitte möglichst vorher anmelden unter 03831 / 37 33-0
oder bei mir via WhatsApp
TIPP: Im HanseDom gibt es 10er Karten! Auch ideal zum Verschenken!
Mehr Infos gerne per Telefon 0179 59 80 55 2 oder Mail
Bitte mitbringen:
UNTERSCHIEDE BEIM UNTERRICHT, KURZ:
„Gesundes Tanzen
fühlt sich für Körper und Geist
ähnlich an,
wie das Schweben im Wasser.
Keine Schwere drückt auf Gelenke, die Umgebung umschmeichelt den Körper,
die Gesetze der Schwerkraft gelten für uns nur noch bedingt.“
Die persönlichen Ziele meiner Schülerinnen können z.B. sein:
„Durch den effektiven Einsatz ausschließlich der notwendigen Kraft sowie achtsamem Bewegen von Becken und Wirbelsäule werden Geist und Körper gleichermaßen geschmeidig. Faszinierend.“
"Through the effective use of only the necessary power and the mindful movement of the pelvis and the spine our mind and body alike become flexible. Fascinated."
Als zertifizierte "Essence of BellydanceTM" Tanzlehrerin biete ich:
Speziellen Unterricht "Oriental flex & fit" mit Beckenbodenintegration (Essence of Bellydance), auf ein achtsames Bewegen, ganzkörperliches UND geistiges Wohlbefinden abzielend, in Stralsund ab 2016 und Greifswald seit 2015 (Ballhaus Goldfisch e.V.) an.
Im Bauchtanzunterricht vermittle ich vorrangig gesunde Tanz-Technik, gepaart mit der freudvollen Intensität des Tanzens an sich und des bewußten "Frauseins".
Ganzheitlich konzeptioniert verbindet mein Unterricht effektiv Beckenboden Integration mit Flexibilitätstraining für u.a. die Wirbelsäule, Schultern, Hände und Finger sowie oft unterschätzt Füße und Zehen mit dem Orientalischen Tanz.
Zusammengefasst lehre ich meine Schülerinnen, von innen heraus den eigenen Körper sanft zu beherrschen, dabei aber auch auf die Zeichen des Körpers zu hören und sie einzubinden in das
individuelle Bewegen.
UNTERRICHTS-AUFBAU:
Das auf Essence of BellydanceTM basierende Training zu „Oriental flex & fit“ beginnt mit einer Aufwärmphase plus Flexibilitätsteil. Präzise erklärte Tanz-Technik, Isolationsübungen und kurze Schrittkombinationan bilden die Mitte, freies Tanzen kann später Bestandteil sein. Jede Stunde klingt mit zugehörigem Abwärmen, angepasst auf die vorherigen Übungen, aus. So entsteht ein lockernder Ausgleich für Physis und Psyche zum Alltag, Beweglichkeit und Haltung können verbessert werden.
Je nach Anforderung auf deutsch oder in englischer Sprache.
„Ich bin unglaublich stolz auf alle Schülerinnen, wenn sie beginnen, (wieder) von Innen heraus zu leuchten, wenn sie selbstbewusst voller Selbstwertgefühl ihre ganz persönliche Bühne (Spiegel) betreten.“
"I am incredibly proud of my students, when they start to glow from the inside out, when they enter their personal stage (mirror) of life confidently and fully alive."