Der Kurs Oriental flex&fit findet momentan zusammengefasst (Anfänger bis Mittelstufe) ausschließlich online über zoom statt! Immer montags von 18.30 bis 19.55 Uhr sowie mittwochs von 16.20 bis 17.30 Uhr.

Mehr Informationen hier oder schreibt mir bitte gerne eine E-Mail, eine WhatsApp oder auf Facebook / Instagram.

Folgende Kurse sind bis auf Weiteres (Corona bedingt) nicht buchbar. Bitte wählt die Online-Variante.

Mehr Infos gerne per Telefon 0179 59 80 55 2 oder Mail

Bitte mitbringen:

• Bequeme Kleidung, gerne Leggings + T-Shirt; Bauchfrei ist nicht notwendig;
• Ein Tuch oder Schal für die Hüfte (Münzgürtel falls vorhanden);
• Ausreichend zu trinken
• Schläppchen mit Chromledersohle oder Socken ohne Gumminoppen

UNTERSCHIEDE BEIM UNTERRICHT, KURZ:

• "ANMUT UND ELEGANZ durch Orientalischen Tanz": Tänzerisch werden Elemente aus dem Bauchtanz, Bollywood (indischer Tanz), Fantasy Fusion und Yoga anmutig kombiniert. Accessoires wie Schleier, Fächer, Stock u.v.m. unterstützen die Bewegungen
  
  
• "Oriental flex & fit basics": Basisbewegungen Bauchtanz werden geübt und übereinander gelegt um Isolation, Beweglichkeit, körperliche + geistige Fitness tänzerisch zu trainieren.
  
  
• "Oriental flex & fit level": Komplexe Bewegungen aus dem Bauchtanz werden erlernt und mit Raumwegen kombiniert um Isolation, Flexibilität, körperliche + geistige Fitness tänzerisch zu erweitern.
  
  
• "Oriental show & stage": Für Ambitionierte - halbjährlich wechselnde Choreographien werden einstudiert. Je 2 in 14tägigem Wechsel.
  
  
• "Oriental flex & fit online": Basisbewegungen und komplexe Bewegungen aus dem Bauchtanz werden erlernt und auf kleinem Raum kombiniert um Isolation, Flexibilität, körperliche + geistige Fitness tänzerisch zu schulen.
  
  
• "Oriental flex & fit Zimbeln für Anfänger": Fingerfertigkeit und Hirnjogging sind hier gefragt, bzw werden trainiert. Wir zimbeln ganz einfache Rhythmen und setzen diese auf Bewegungen, welche langsam aber kontinuierlich anspruchsvoller werden.

 Die persönlichen Ziele meiner Schülerinnen können z.B. sein:

• Spaß haben
• Sanfter Ausgleich zum unromantischen Alltag
• Stress vergessen
• Seelen-Massage
• Eleganz und Anmut auch im täglichen Leben
• Straffung der Figur
• Verbesserung der Haltung
• Reduktion von Steifheit in Nacken, Rücken, Fingern oder Gehapparat 
• positive Selbsterkenntnis, dadurch höheres Selbstwertgefühl
• Besseres Körpergefühl durch Achtsamkeitstraining
• Technik-Training für den Auftrittstanz (Workshops / Oriental show & stage)
• Verbesserung der Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, hilfreich für anderen Sportarten

„Durch den effektiven Einsatz ausschließlich der notwendigen Kraft sowie achtsamem Bewegen von Becken und Wirbelsäule werden Geist und Körper gleichermaßen geschmeidig. Faszinierend.“

"Through the effective use of only the necessary power and the mindful movement of the pelvis and the spine our mind and body alike become flexible. Fascinated."

Als zertifizierte "Essence of BellydanceTM" Tanzlehrerin biete ich:

Speziellen Unterricht "Oriental flex & fit" mit Beckenbodenintegration (Essence of Bellydance), auf ein achtsames Bewegen, ganzkörperliches UND geistiges Wohlbefinden abzielend, in Stralsund ab 2016 und Greifswald seit 2015 (Ballhaus Goldfisch e.V.) an.

Im Bauchtanzunterricht vermittle ich vorrangig gesunde Tanz-Technik, gepaart mit der freudvollen Intensität des Tanzens an sich und des bewußten "Frauseins".

Ganzheitlich konzeptioniert verbindet mein Unterricht effektiv Beckenboden Integration mit Flexibilitätstraining für u.a. die Wirbelsäule, Schultern, Hände und Finger sowie oft unterschätzt Füße und Zehen mit dem Orientalischen Tanz.

Zusammengefasst lehre ich meine Schülerinnen, von innen heraus den eigenen Körper sanft zu beherrschen, dabei aber auch auf die Zeichen des Körpers zu hören und sie einzubinden in das individuelle Bewegen.

UNTERRICHTS-AUFBAU:

Das auf Essence of BellydanceTM basierende Training zu „Oriental flex & fit“ beginnt mit einer Aufwärmphase plus Flexibilitätsteil. Präzise erklärte Tanz-Technik, Isolationsübungen und kurze Schrittkombinationan bilden die Mitte, freies Tanzen kann später Bestandteil sein. Jede Stunde klingt mit zugehörigem Abwärmen, angepasst auf die vorherigen Übungen, aus. So entsteht ein lockernder Ausgleich für Physis und Psyche zum Alltag, Beweglichkeit und Haltung können verbessert werden.

Je nach Anforderung auf deutsch oder in englischer Sprache.

„Ich bin unglaublich stolz auf alle Schülerinnen, wenn sie beginnen, (wieder) von Innen heraus zu leuchten, wenn sie selbstbewusst voller Selbstwertgefühl ihre ganz persönliche Bühne (Spiegel) betreten.“

"I am incredibly proud of my students, when they start to glow from the inside out, when they enter their personal stage (mirror) of life confidently and fully alive."